自助養生雜志簡介

出版單位：新青年雜志社

國際刊號：1008-0295

創刊時間：2012年

出版地區：黑龍江

國內刊號：23-1415/G8

出版周期：月刊

印刷色彩：彩色

紙張開本：大16開

全年期數：12

單期頁數：64

紙張類型：銅版紙

《自助養生》雜志關注飲食養生。它提供了豐富的食譜、膳食建議和營養知識，幫助讀者了解如何正確搭配食物、選擇健康的食材，并制定適合自己的飲食計劃。此外，雜志還介紹了各種養生食品、養生調理方法和烹飪技巧，讓讀者能夠以正確的方式滿足營養需求，保持身體健康。關注運動養生。它提供了各類健身方法、運動技巧和訓練計劃，旨在幫助讀者選擇適合自己的運動方式，并正確進行鍛煉。無論是有氧運動、力量訓練還是瑜伽、太極等，雜志都會詳細介紹動作要領、注意事項和效果。通過正確的運動，讀者可以增強體質、提高心肺功能，保持健康和活力。

雜志關注日常生活養生。它提供了關于家居環境、健康習慣和生活方式的建議。詳細介紹了如何創造健康的居住環境，如何培養科學的生活習慣，如何選擇適合自己的養生產品和服務，讓讀者能夠在日常生活中享受健康和舒適。雜志是一本專注于提供健康生活指南和養生知識的雜志。通過飲食、運動、心理和日常生活等方面的綜合介紹，它希望幫助讀者改善生活質量，達到身心健康的目標。無論是養成良好的飲食習慣、選擇適合自己的運動方式，還是學會調節情緒和保持心理平衡，讀者都能夠從該雜志中獲得實用的建議和指導，實現自助養生的目標。

自助養生發貨說明

一、每月15日前：當月15日前（包含15日）付款，可以下月發貨。

二、每月15日后：當月15日后，下下個月發貨。

三、提前兩個月：因部分雜志出刊上市時間較早，應雜志社要求，需要隔月預定，提前兩個月預定，請關注商品雜志月份。

四、特殊需求：如有特殊要求請聯系客服咨詢。全年都是訂閱季，可隨時下單訂閱。

自助養生精彩試讀

《自助養生》雜志的辦刊宗旨是“以人為本，自助養生”，它強調了健康養生應該以自我管理和自我保健為基礎，通過科學的方法和技巧，達到預防疾病、增進健康、延年益壽的目的。

雜志的內容涵蓋了健康養生的各個方面，包括飲食調理、運動保健、心理調適、醫療常識等。主要欄目有“健康資訊”、“飲食養生”、“運動保健”、“心理調適”、“中醫養生”、“醫療常識”、“養生經驗”等。這些欄目不僅介紹了健康養生的基本知識，還針對不同的人群和季節，提供了具體的養生方法和技巧。

《自助養生》雜志的特色之一是注重實用性和可操作性。每一期雜志都會針對一些常見的健康問題，例如高血壓、糖尿病、肥胖等，提供具體的預防和調理方法。此外，還注重推廣中華傳統養生文化，例如中草藥、針灸、推拿等，為讀者提供了一種全新的養生方式和思路。另一大特色是擁有專業的編輯和醫學顧問團隊。他們均具有豐富的專業知識和經驗，能夠確保每篇文章的質量和準確性。

雜志是一本以傳播健康養生知識和方法為主題的月刊雜志，具有廣泛的讀者群體，是人們獲取健康養生知識的重要來源之一。通過專業的編輯和醫學顧問團隊的努力，雜志已經成為國內健康養生領域的知名品牌，為人們提供了科學、實用、全面的健康養生指導。